【美本申请】理工科背景提升竞赛攻略：高中生暑期规划与 7 大高含金量竞赛解析

高中生暑期背景提升规划的必要性与目标

国内高考进行的如火如荼，高三的学生们这两天的考场上挥洒青春的汗水。在此，博乐预祝各位同学都能取得理想的成绩。

而高考过后，高中生们就会步入暑假了。或许你已经做好了旅行计划，准备和家人/好朋友去看看外面的世界；或许你也同博乐的学员一样，想提前做好出国的准备，想要抓住黄金时间，提升个人背景，那么这个暑期应该如何规划呢？

作为背景提升中必不可少的国际竞赛，不但能丰富学生的简历，还可以助力学生申请海外大学。而众多含金量相当高的竞赛到底哪些适合理工生？参加什么才能事半功倍？

博乐老师准备了18个高含金量国际竞赛，今天我们一起来看看——理工科的学生如何利用暑假来为自己"添砖加瓦"！

理工科高含金量国际竞赛解析

1. AMC 数学竞赛：顶尖理工校的“数学能力入场券”

AMC绝对是理工科学生的首选竞赛，含金量非常高的背景提升项目！有数据表明：

麻省理工学院每年招的1400名新生中，1000余名学生都参与了AIME竞赛（AMC的晋级赛）。此外，包括斯坦福大学、麻省理工大学、卡内基梅隆大学等大学，都要求学生提供AMC/AIME成绩。

AMC的试题研发由美国AMC委员会全权负责，该委员会成员皆来自MIT、Harvard、 Princeton等全美一流学府。

竞赛通过设计严谨的试题，激发学生解决问题的能力，培养学生对数学的兴趣。因此，在申请大学的时候，AMC成绩可以作为强有力的证明学生数学能力的证据！

AMC系列竞赛包括了 AMC8、AMC10/12、AIME、USAMOUSAJMO

2. BMO 英国数学奥赛：侧重数学创造性和深度证明

英国数学奥林匹克竞赛，即BritishMathematical Olympiad（BMO），是英国数学基金会组织（UKMT）旗下针对高年级中学生的竞赛项目之一。也是UKMT旗下难度最大的竞赛项目。

BMO竞赛分为两个阶段：Round1和Round2。BMO R1相对来说更简单，面向高中任意年级的学生；BMO R2则是更具挑战性的高级阶段，只有在BMO R1中获奖的选手方可邀请参与R2。

BMO更加注重数学的创造性和深度，题目通常更具挑战性，要求学生运用高级数学知识和技巧解决复杂的问题。要求学生在有限的时间内完成复杂的数学推导和证明过程，对于参赛学生是一大挑战。

在BMO中获奖能够充分证明个人的数学学术能力。

3. 欧几里得数学竞赛：滑铁卢大学主办的“数学托福”

欧几里得数学竞赛（Euclid Mathematics Contest）是由加拿大滑铁卢大学（University of Waterloo）主办的，是滑铁卢系列数学竞赛 （Waterloo Math Contest）专门面向12年级高中学生的全球性数学竞赛，有"数学托福"之称，旨在让高中生有机会利用数学学习中获得的知识和创造力来解决新的问题。

欧几里得是加拿大含金量最高，最被认可的数学竞赛，每年全球范围内有超过19000名学生参加该项竞赛。考察内容包含欧几里德几何和解析几何；三角函数及其图像、性质；正弦余弦定理；指数和对数函数；函数符号；方程组；多项式，包括二次三次方程根的关系、余数定理；数列、数列求和；简单的计算问题；数字的性质等。

2025年欧几里得竞赛分数线降了！由于考试时间是每年的4月份，有兴趣的同学可以观望下2026年参与竞赛。

如何根据年级和目标选择最适合的竞赛？

• 9年级/10年级： 建议从 AMC8/10、欧几里得开始，打基础。这一阶段的重点是培养数学思维和解题能力。
• 11年级/12年级： 建议冲刺 BMO、BPhO 等高难度竞赛，以求高含金量奖项。这一阶段的竞赛成绩将直接用于申请。
• 专业匹配： 明确说明 AMC/BMO 适合所有理工科；BPhO/UKChO 适合目标物理/化学专业的学生。

更多关于9-12年级整体规划的建议，请参考我们的文章：【美本申请】9-12年级留学路径规划。

4. 物理碗 (Physics Bowl)：全美最具影响力高中物理赛

美国物理碗竞赛Physics Bowl是全美极具影响力的高中物理思维挑战赛，由美国权威物理教师协会 AAPT 举办。协会每年都会通过会议、论坛、杂志、竞赛等方式为美国大学与高中物理教育提供物理前沿思想和物理教育资源。

每年有 11个国家超过500 所学校上万名选手參加，在比賽中获得高分的同学备受美国名校，尤其是理工科专业的欢迎。

物理碗相当于国内高考物理的水平，考察的知识点与AL，IB，AP的物理内容有90%的贴合。物理碗考查的知识点基本涉及到力学、运动学、电磁学、光学、波、近代物理各个板块的內容，其中力学和运动学题目数量最多。

5. BPhO 英国物理奥赛：牛剑物理的“试金石”

作为物理类含金量最高的国际竞赛之一，BPhO经常被大家认为是物理"王炸"竞赛，每年都会在全球范围内吸引2000多名同学参与其中。

BPhO（British Physics Olympiad）始于1979 年，1983 年正式为英国选拔国家代表队参与国际物理竞赛，主要由牛津大学、英国物理学会和Odgen基金会组成，办公室设在牛津大学物理系。

作为英国备受认可的学术竞赛，BPhO不但能丰富学生的简历，还可以增加学生申请海外名校的筹码。众所周知，海外名校除了看学生的考试成绩，个人文书也是重要的一环。而参加顶级赛事便能成为学生的文书亮点，若能获得奖项，那更是对学生个人实力的直接证明。

BPhO的内容与牛剑物理专业的笔、面试内容常有相似之处，所以，参加BPhO可以看作是学生参加牛剑笔、面试的预演，不仅可以提升能力，更能提前了解牛剑的出题思路和模式，方便申请的同学们做好应对准备。

6. UKChO 英国化学奥赛：知识延伸与思维培养

英国化学奥林匹克学术活动，简称UKChO（UK Chemistry Olympiad）是由全球极具影响力的化学学术组织之一的英国皇家化学学会Royal Society of Chemistry (RSC)主办。

UKChO至今已有50多年历史，是英国历史较悠久、学术性较强、影响力较大的化学奥林匹克学术活动。UKChO旨在为优秀的申请者提供一个校内化学知识的延伸，培养化学学科思维与学术能力，为未来大学阶段的学术性学习和研究做好准备。

UKChO竞赛涉及A-Level阶段到大一的部分化学学科知识点，有机方面可能会远超A-Level或IB阶段的要求，对分析化学有着较高的要求，需要参加者对化学有一定思考能力，并且熟练掌握基础的化学学科知识。

UKChO (Round One)主要通过现实中的化学问题，考察参加者的化学知识储备与掌握情况。此部分的题目经常会激发参加者之间的激烈讨论与交流，有助于提高参加者对化学的认知与兴趣，并提高部分课外技能。

7. CCC 加拿大化学竞赛：高含金量背提利器

CCC化学竞赛是享有国际声誉的高含金量化学竞赛，与UKCHO、CCO、阿伏伽德罗化学竞赛、ASOC化学竞赛、USNCO化学竞赛并列为全球6大高中生化学竞赛，更是CCO竞赛的选拔赛。

对于申请理工科加拿大优质院校的学生来说，该竞赛被视为非常重要的背提利器。如果能在该竞赛中获奖，各国高等学府将对这一经历"非常欣赏"。如果再能获奖参加CCO比赛，则更是各大理工科优质院校争抢的对象。